与心灵相约，与健康同行

——致淄博中学家长的一封信

尊敬的家长朋友：

您好！

随着三个年级同学的分批返校复学，孩子们正常的学习生活正在有序恢复。“停课不停学”期间，各位家长积极配合学校的防疫工作，营造孩子居家学习的良好环境，全力做好孩子居家学习的坚强后盾，你们辛苦了！在此真诚地向各位家长说一声：“谢谢！”感谢您长期以来对淄博中学工作的理解和支持。

2020年寒假这场突如其来的新冠肺炎疫情，打乱了我们的生活节奏。面对疫情，尚处在青春期的孩子缺乏足够的生活阅历和必要的心理准备，稳定的内在心理平衡易被打破。长期居家产生的亲子冲突，返校后可能面临的适应问题、学业压力、人际压力、对疫情感染的担心等等，会导致孩子产生焦虑、烦躁、恐慌等不良情绪，出现种种心理问题。如果得不到及时的疏导，很容易发展成各种心理障碍，甚至出现极端行为。为此，学校会用心做好心理调适工作，尽量把疫情对他们学习、生活和心理带来的影响降到最低。同时，我们也呼吁广大家长朋友与我们一起家校携手，共同为孩子的健康成长保驾护航。以下几点建议，希望得到您的配合。

一、稳定自己的情绪，给孩子创设轻松的心理氛围

家长情绪的稳定是孩子最好的定心丸，特别是在特殊时期，父母的紧张、焦虑往往会引发孩子更大的担忧和不安。请家长朋友们学会管理好自己的情绪，尽量不在孩子面前抱怨、吵架动粗或表露偏激情绪，积极处理好家庭关系，营造健康的家庭氛围，树立科学的教养观念，给孩子良好的榜样力量和教养方式，理性看待和正确处理孩子成长过程中出现的各种问题。当我们的内心安定了，孩子们的内心也就安定了。

二、理解和接纳，用心关爱孩子

超长的居家学习到正常的学校学习，对于学生而言，是由一个相对宽松的状态到相对紧张的学习状态的转化。从线上到线下，从居家到学校，有些同学可能会存在着一个不适应期，随着学习节奏的加快，学生难免会存在一定的应激反应，或多或少会产生一些负面情绪。这时，希望我们的家长能够接纳孩子的这些情绪，站在孩子的角度看待问题,主动给予孩子充分的尊重和理解，让孩子明白家长始终与自己共进退，成为孩子强大的心理支撑。

三、加强亲子沟通，避免亲子冲突的产生

真诚的沟通是帮助孩子走出心理困惑的关键。在返校后的这段时间里，请家长朋友们带着好奇的态度，开放式的语言，相互平等的地位，走进孩子的内心世界，开启一次真诚的沟通，了解孩子返校前后遇到的困难和烦恼，耐心倾听孩子的心理感受，理解孩子的需要，共同讨论和解决问题，对孩子进行勉励和关怀。当与孩子观点不一致或出现矛盾时，要及时按下情绪“暂停键”，先冷静下来后，再换位思考，思考解决办法，不让矛盾升级和冲突爆发。

四、善于引导鼓励，给予孩子正面评价

青春期孩子极易敏感和情绪化，容易受到他人评价的影响。有些家长朋友习惯用批评、打击的方式教育孩子，殊不知这是对孩子的一种消极暗示。孩子在家庭中得到的是消极的情绪以及自我否定，容易导致性格上的发展缺陷，对其学习和生活产生负面影响。家长朋友们需要多给孩子积极、正面的评价，善于发现孩子优点并及时给予肯定，强化孩子的正向情绪和体验。当发现孩子遭遇挫折和困难时，既要鼓励孩子勇敢面对困难，又要鼓励孩子在自己无法摆脱困境时，勇敢向老师、同学求助。

五、密切关注孩子的思想状况和行为动向，及时合理干预

复学后这段时期，家长们要密切关注孩子的思想状况和行为动向，遇到亲子间的家庭矛盾，不要简单粗暴处理，及时和班主任取得联系，共同商量对策，帮助学生尽早走出情绪的低谷期。学校的心理老师也欢迎您的咨询与交流，如有需要请拨打咨询电话3989021。

如果孩子表现出较平时一般状态非常大的情绪变化，具有明显的抗拒、焦虑、惊恐等反应，或者因面临即将开学的压力而产生睡眠严重失调、食欲明显下降、注意力无法集中等反常行为，家长不要过分责备，更不能强迫，一定要耐心与孩子沟通，并及时寻求适宜的专业心理干预。  

亲爱的家长朋友，决定孩子一生的不是学习成绩，而是鲜活的生命和健康的身心！让我们携起手来，与心灵相约，与健康同行，做好孩子的心灵守望者，为孩子的健康成长保驾护航！

此致

敬礼！

                             淄博中学 

2020年5月27日